Entrenamiento Fullbody

El fullbody, como su nombre lo indica es un tipo de entrenamiento que consiste en ejercitar todos los grupos musculares del cuerpo en una sola sesión, con una frecuencia de entrenamiento de 3 a 4 veces por semana con una duración aproximada de 1 hora.

Ventajas

• Produce gran estimulo hormonal principalmente testosterona, la hormona del crecimiento y el factor de crecimiento de la insulina (IGF-1) por lo cual es utilizada principalmente para el aumento de masas muscular.
• Optimas para ganar más fuerza.
• Recuperación rápida, lo que nos permitirá tener entrenamientos intensos.
• Recomendada también para principiantes, ya que ayuda a "aclimatar" el cuerpo. 

Desventajas

• Requiere de buena planeación

Fuentes:

Cambia tu físico/Rutinas fullbody

Vitonica/ Rutinasfullbody/ Benítez Andraes Jose Alberto

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